Was passiert in einer Sexualberatung?
In einer Sexualberatung steht das persönliche Erleben im Zentrum. Vielleicht hat sich Ihre Sexualität durch die Jahre verändert, Sie sind an Grenzen gestossen oder Sie hatten schon immer einen erschwerten Zugang dazu. Anhand einer umfassenden Evaluation Ihrer Sexualität kann ich Ihnen Zusammenhänge, Ressourcen aber auch Grenzen aufzeigen und daraus einen Weg zur Verbesserung Ihres Bedürfnisses, Ihrer Schwieirigkeit erläutern. Sexualität kann durch Gespräche (Lernen über Wissen) wie auch durch Wahrnehmungs- und Körperübungen (Lernen über den Körper) verändert und optimiert werden.
Therapeutischer Ansatz
Die Grundlage des sexualtherapeutischen Ansatzes bildet das wissenschaftliche Modell Sexocorporel. Das vier Komponenten umfassende Modell ermöglicht eine differenzierte und ganzheitliche Evaluation der Sexualentwicklung, was (wie bereits erläutert) eine Verbesserung der sexuellen Gesundheit ermöglicht. Körper und Hirn bilden eine Einheit; der Körper wird in besonderem Masse als unser Instrument angesehen, welcher die Basis unseres Erlebens und Lernens darstellt.
Ergänzende Fachbereiche
Unterstützend arbeite ich in der Sexualberatung im Einzel und mit Paaren mit Fachwissen aus den Bereichen Beckenbodentherapie, Hypnosentherapie und Ego-State-Therapie (innere Anteile). Dadurch entstehen weitere kreative Zugänge und Möglichkeiten im Umgang mit Ihren Fragen, Ihrem Anliegen und Ihren Bedürfnissen. Fokus ist immer die Auseinanderstzung mit Ihrer sexuellen Weiterentwicklung.
Beckenboden
Der Beckenboden ist ein dreischichtiger Muskel, der das Becken gegen unten abschliesst. Ein gut trainierter und wacher Beckenboden kann die Lust und die Intensität in der Sexualität bei beiden Geschlechtern steigern. Gezielte Wahrnehnungs- und Entspannungsübungen helfen, den Beckenboden aktiv anzuspannen und zu lockern.
Sexuelle Themen, die positiv beeinflusst werden können: frühzeitiger Samenerguss, Orgasmusschwierigkeiten, Lustlosigkeit, Erektionsschwierigkeiten, Schmerzen im Beckenbereich, Scheidentrockenheit, Pilzerkrankungen.
Klinische Hypnose
In der Hypnosetherapie kann der Klient / die Klientin mittels Trance in einen besonderen Bewusstseinszustand versetzt werden, in welchem es ihm/ihr besser als im Alltagsbewusst gelingt, die eigenen Ressourcen zu nutzen. Innnere Realitäten können intensiver oder durch positive Emotionen neu erlebt werden. Sie erfahren körperliche Entspannung bei gleichzeitig mentaler Wachheit. Sie bleiben auch in der Trance "Meister der Lage" und können jederzeit aussteigen. Sexuelle Themen, die gestärkt werden können: alle Folgen von Anspannung/Stressreaktion, Abbau von Ängsten und Leistungsdruck, mangelnde Selbstsicherheit/Selbstwirksamkeit.
Ego-States
Ego-States sind kreative Schöpfungen der Persönlichkeit, die im Laufe des Lebens entstehen und ein inneres Team bilden. Jeder Ich-Zustand besitzt seine eigenen Körperempfindungen, Erinnerungen und Verhaltensweisen, eigene Wünsche, Träume und Bedürfnisse. Die Arbeit mit dem inneren Team aktiviert, fördert und begleitet Entwicklungs-, Veränderungs- und Heilungsprozesse und aktiviert unterschiedliche eigene Ressourcen.
mögliche Beratungsthemen
Durch unterschiedliche Lebensphasen verändert sich auch die Sexualität, die Anliegen sind oft vielseitig. In der Folge einige Beratungsthemen aus meiner Praxis:
» Ich hatte noch nie einen Orgasmus; was muss ich anders machen, damit ich dies auch erleben kann?
» Ich habe immer wieder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr; dass nimmt mir die ganze Lust!
» Es fällt mir schwer, über sexuelle Themen zu sprechen oder auch eigene Bedürfnisse zu benennen.
» Seit der Geburt meines letzten Kindes habe ich überhaupt keine Lust mehr auf Sex. Mein Körper hat sich verändert und ich brauche die Nähe meines Partners überhaupt nicht mehr.
» Ich bin ein Exibitionist; wie bekomme ich meinen Drang in den Griff, mir droht eine Freiheitsstrafe!
» Mein Mann will mich mit einem anderen Mann teilen; dass macht mir Mühe und ich kann mich einfach nicht darauf einlassen.
» Ich verliere manchmal meine Erektion. Das verunsichert mich sehr.
» Ich komme immer zu schnell, dass war schon immer so.
» Pornos im Internet erregen mich total, mit meiner Freundin empfinde ich aber immer weniger sexuelle Lust.
» Meine Freundin ist manchmal so feucht, dass ich sie nicht mehr spüren kann.
» Ich habe einen Fetisch und meine Sexualität ist mittlerweile recht eingeschränkt.
» Am Anfang ist der Sex immer toll, dann schläft sie allmählich immer mehr ein. Und ich beginne mich wieder nach etwas Neuem umzusehen.
» Woher kommen die Fantasien in meinem Kopf?
» Meine Partnerin hat viel mehr Lust als ich und das führt immer wieder zu Konflikten. Wir drehen uns irgendwie im Kreis.
» Wir haben seit Jahren keine Sexulität mehr; dass kann es doch nicht gewesen sein! Wir sind sonst so ein gutes Paar!
» Ich zeige mich gerne nackt an öffentlichen Plätzen und muss nun etwas ändern!